Sex v těhotenství: jaké jsou nejpohodlnější polohy, když vám začíná růst bříško

Existuje trvalý mýtus, že penetrační sex během těhotenství je riskantní a může dokonce ublížit dítěti, což není pravda. Výzkum ukazuje, že těhotenský sex je bezpečný a těhotné ženy+ by se měly cítit pohodlně a mít ho tak, jak je těší. ^1 2 Rostoucí dítě je dobře odpruženo a chráněno svaly ve stěnách dělohy a plodovou vodou. ³ Orální sex je také bezpečný. ⁴ Lékař vám může doporučit zdržet se sexu zejména během třetího trimestru, pokud vám hrozí předčasný porod nebo jakákoli jiná těhotenská komplikace.

Sex v těhotenství může být dokonce lepší a mnoho těhotných žen+ říká, že jejich orgasmy jsou intenzivnější, protože změny v hladinách hormonů zvyšují jejich libido a způsobují, že jsou sexuálně vzrušenější než kdy jindy. Hormony také zvyšují průtok krve, zvyšují vaginální lubrikaci a citlivost prsou. Výzkum v Journal of Perinatal Education dokonce naznačuje, že zvýšené libido nabízí ženám+ příležitost „rozšířit svůj sexuální repertoár“. To platí možná ještě více poté, co prvotní příznaky (pomyslete na únavu a nevolnost) trochu odezní a vy se ve svém těle začnete cítit pohodlněji. ⁵ Kromě úžasného pocitu má těhotenský sex i další výhody. Pomáhá například posilovat pánevní dno, skupinu svalů, které podporují vaše spodní orgány, jako je děloha.

Ale samozřejmě, ne vždy je to radostná jízda. Sex v těhotenství může být občas nepříjemný. Vaše bříško roste, některé části těla jsou extrémně citlivé a občas můžete pociťovat nižší sexuální touhu kvůli kolísající hladině hormonů. Je také pravděpodobnější, že budete krvácet, protože buňky na děložním čípku jsou také citlivější. Pokud si všimnete špinění po sexu, nepropadejte panice, ale přesto navštivte svého lékaře, aby zjistil příčinu krvácení.

Těhotenský sex v každém trimestru: co je třeba zvážit

Během prvního trimestru se v téměř každé sexuální poloze budete pravděpodobně cítit pohodlně, pokud se zrovna budete cítit dobře. Typické (brzké) těhotenské příznaky, jako je nevolnost, nadýmání nebo vyčerpání, vás pravděpodobně nenažhaví.

Jak se dětská boule začíná zvětšovat, mít téměř jakýkoli druh sexu se může stát komplikovanějším. Ve druhém trimestru se budete chtít vyhnout sexuálním polohám, které zatěžují vaše břicho, nebo čemukoli, co vás drží na zádech příliš dlouho. Za nejpohodlnější jsou považovány polohy vleže na boku, se vstupem zezadu, případně těhotná žena+ nahoře.

Ve třetím trimestru mohou být některé z vašich oblíbených poloh z druhého trimestru ještě náročnější. Sexuální experti doporučují zkusit si lehnout na bok s polštářem mezi koleny a nechat partnera vstoupit zezadu. Tímto způsobem nebudete muset podpírat váhu svého břicha nebo tlačit na záda.

Jaké sexuální polohy jsou nejlepší během těhotenství

Každý má své vlastní oblíbené, ale většina lidí považuje pro zvětšující se bříško určité polohy za vhodnější a pohodlnější. Pokud se na to vy a váš partner cítíte, můžete těhotenství brát také jako příležitost experimentovat a skákat přes dosud neprobádaná území, abyste zvýšili své potěšení. Zde je několik návrhů.

Poloha vleže

Leh na boku ulehčuje zádům a uvolňuje napětí, které můžete cítit kvůli nadbytečné hmotnosti v bříšku. Pokud cítíte tlak na spodní část zad, zastrčte si mezi kolena polštář a partner si lehne za vás. Váš partner může stimulovat váš klitoris rukama při vstupu zezadu. Druhou variantou pozice je face to face, což může posílit intimitu.

Styl “kovbojka”

Další poloha vhodná pro těhotenství, která nevyvíjí žádný tlak na vaše břicho, ale dává vám kontrolu nad hloubkou a rychlostí průniku. Jedna studie na tchajwanských těhotných ženách+ zjistila, že pozice “kovbojka” zvyšuje sexuální uspokojení tím, že umožňuje kontrolu pronikání na vrcholu svého partnera. ⁶ Poloha je vhodná pro celé období těhotenství, ale v posledních týdnech se vám může zdát složitější na manévrování.

“Obrácená kovbojka”

Jste také na vrcholu svého partnera, ale tentokrát sedíte čelem k jeho nohám. “Obrácená kovbojka” může nabídnout vzrušující pocity, aniž by byly narušeny výhody “klasické kovbojky”. Pro dodatečnou podporu můžete dát ruce za sebe, když přesunete váhu zpět směrem k partnerovi. Další variantou polohy bude, že váš partner bude sedět na pevné židli, která nabízí větší stabilitu a kontrolu, protože vám umožňuje mít nohy pevně na zemi.

Zezadu

Obejděte své bříško tím, že do vás partner vstoupí zezadu. Psí styl uvolňuje tlak z bříška a bude pro vás pohodlnější držet extra váhu na všech čtyřech. Další možností je stát s rukama u zdi. Můžete také zvážit použití klínových polštářů k podpoře břicha nebo tělesné hmotnosti a zároveň přijímat stimulaci zezadu.

Deska stolu

Deska stolu je také skvělá poloha pro těhotenský sex, a to i ve třetím trimestru. Měla byste sedět na okraji postele, pultu nebo stolu s partnerem, který vám podpírá nohy. Přineste polštáře nebo sexuální klín a umístěte je za sebe, abyste neležela na zádech.

Misionář

I když vás klasické sexuální polohy položí na lopatky, v těhotenství stále nejsou úplně zakázané. Jen se ujistěte, že váš partner drží svou váhu na vás tím, že se podpírá rukama. Případně se můžete posunout na okraj postele a nechat nohy viset směrem k podlaze. Váš partner může klečet nebo stát před vámi. Abyste zmírnila tlak, strčte si pod záda několik polštářů.

Ve druhém a třetím semestru používejte misionáře o něco opatrněji. Mohlo by to mít potenciálně za důsledek stlačení duté žíly a snížení průtoku krve do vašeho dítěte. Ale s největší pravděpodobností se už budete cítit nepříjemně, než se dostanete do bodu bolesti.

Nůžky

Pozice nůžek je jemnější, mělčí forma pronikavého sexu. Je to také skvělá volba pro nepronikavý sex, aniž by bylo ohroženo potěšení, protože poskytuje plnou stimulaci klitorisu a stydkých pysků.

Orální a jiné druhy nepenetračního sexu

Sex samozřejmě nemusí být pronikavý. Existují další skvělé způsoby, jak být sexuálně intimní a dobře se bavit. Zvažte orální sex, smyslné doteky, masáže nebo manuální stimulaci.

Nezapomeňte si promluvit

A konečně, komunikace je zásadní pro to, abyste se dobře bavili. Jak vaše těhotenství postupuje, veďte otevřenou diskusi o tom, co pro vás a vašeho partnera funguje a co ne. Ozvěte se, pokud se vám něco nelíbí nebo pokud byste naopak chtěla, aby v něčem pokračoval. A hlavně – bavte se!

POZNÁMKY POD ČAROU

1. https://www.acog.org/womens-health/faqs/a-partners-guide-to-pregnancy#:~:text=Is%20it%20safe%20to%20have,can%20have%20sex%20throughout%20pregnancy
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3080531/
3. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sex-during-pregnancy/art-20045318
4. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sex-during-pregnancy/art-20045318
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1595041/
6. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0092623X.2010.510776?src=recsys&journalCode=usmt20

Přehled článků