Těchto 11 časných příznaků vám napoví, zda jste těhotná

Známky raného těhotenství mohou být zavádějící a obtížně zjistitelné. Je snadné si je splést se změnami, kterými vaše tělo prochází během každého cyklu, ať už jste těhotná nebo ne. Křeče, únava, nevolnost, náladovost… Jsem těhotná nebo je to jen další běžný měsíc ve vašem těle?

Těhulky prožívají svoje první dny po početí různě – některé jsou sužovány nejrůznějšími příznaky; jiné si ani neuvědomí, že jsou těhotné až do první návštěvy gynekologa.

Jediný způsob, jak si být (téměř) jistá, je udělat si těhotenský test. Test funguje na základě detekce hormonu zvaného lidský choriový gonadotropin (hCG). Tento hormon začne ve vašem těle vznikat od okamžiku početí a jeho hladina se na počátku těhotenství rychle násobí. Obvykle trvá tři až čtyři týdny od prvního dne vaší poslední menstruace – nebo kolem osmi dnů po ovulaci v 28denním cyklu ¹ – než je ve vašem těle dostatek hormonu, který dokáže test detekovat.

První příznaky jsou stále výmluvné. Čím lépe znáte svoje tělo, tím rychleji je budete schopna rozpoznat a uvědomit si, že se děje něco většího.

Než se podíváme na nejběžnější příznaky raného těhotenství, stojí za to se znovu podívat na základní biologii člověka. Zde je přehled o tom, jak se tělo mění v prvních dnech po početí.

0 až 7 dní po ovulaci

K ovulaci dochází při uvolnění vajíčka. V prvních dnech po ovulaci se nebudete cítit jinak než obvykle. Zábava začíná, když se oplodněné vajíčko zahnízdí do děložní sliznice. Vaše tělo zvýší produkci progesteronu – hormonu, který pomáhá podporovat a vyživovat uhnízděné vajíčko. Hladina progesteronu je obvykle nejvyšší mezi šesti až osmi dny po ovulaci. ²

7 až 10 dní po ovulaci

Po uhnízdění vajíčka zhruba čtvrtina nastávajících maminek zaznamená jemné špinění. ³ Nazývá se implantační krvácení a je typicky světle růžové nebo hnědé barvy. Toto krvácení není srovnatelné s menstruačním krvácením, protože je mnohem slabší.

Implantační krvácení může znamenat, že jste těhotná, ale stále to ještě není spolehlivé znamení. Může být způsobeno chemickým těhotenstvím (spontánním potratem) ve velmi časném stádiu těhotenství nebo může mít jiný důvod, který s těhotenstvím nesouvisí.

11 až 14 dní po ovulaci

Během několika dní po implementaci se hladina známého hormonu hCG zvyšuje natolik, že pravděpodobně začnete pociťovat na vašem těle první změny. Mezi běžné znaky patří: ^4 5

• Tmavší bradavky nebo dvorce
• Únava
• Zvýšená chuť k jídlu
• Časté návštěvy toalety
• Křeče

Přibližně v této době byste také narazila na své běžné předmenstruační symptomy. Může být těžké všimnout si drobných rozdílů mezi časným těhotenstvím a změnami, kterými procházíte každý měsíc. Proto pozorně sledujte následující příznaky, které obvykle doprovázejí rané těhotenství:

Nedostanete menstruaci

Tohle je bez rozmyslu. Vynechání menstruace je jedním z prvních příznaků, které vás donutí poškrábat se na hlavě. Ale stále to není úplně spolehlivý signál těhotenství. Existuje mnoho důvodů pro vynechání menstruace a některé nemají nic společného s těhotenstvím, včetně stresu, intenzivního cvičení, přibírání na váze a antikoncepce.

Co můžete udělat: Udělejte si těhotenský test, abyste zjistila, zda jste těhotná. Pokud nejste a menstruace se stále nedostavuje, navštivte svého lékaře.

Bolavá prsa

Oteklá a bolavá prsa jsou dalším časným znakem těhotenství. Můžete si také všimnout změn na bradavkách a dvorcích, které obvykle ztmavnou a zvětší se. Oteklá prsa se objevují, protože hladiny hormonů během prvních týdnů po početí rychle stoupají, což nastartuje vývoj mléčných žláz. Některé těhulky mohou již v této fázi začít produkovat mléko. ⁶ V každém případě můžete očekávat, že otoky odezní poté, co se hladiny hormonů vyrovnají.

Co můžete udělat: Pořiďte si nejpohodlnější podprsenku, jakou můžete, omezte pití kávy a užívejte drmek – některé důkazy naznačují, že může pomoci zmírnit bolest prsou. ⁷

Ranní nevolnost

Až 80 procent všech těhotenství postihnou záchvaty ranních nevolností. Slovo „ranní“ je trochu zavádějící, časná těhotenská nevolnost totiž může udeřit kdykoliv během dne. Nevolnost, zvracení a slabost jsou nejčastější symptomy. Ranní nevolnosti se často objeví během třetího týdne po početí a běžně přetrvávají celý první semestr. ⁸

Nevíme, co přesně nevolnosti způsobuje, ale hlavním viníkem nejspíše jsou – jak už možná tušíte – hormony. Extra progesteron vyprodukovaný po početí způsobuje růst vaší bazální teploty, což zase přispívá k nedostatku energie. Vaše srdce také pracuje rychleji, a to tělu komplikuje donášku extra kyslíku do dělohy, takže se cítíte utahaná.

Přestože jsou ranní nevolnosti „osina v zadku“, je velmi nepravděpodobné, že by způsobovaly potíže – výzkum ve skutečnosti ukázal korelaci mezi ranními nevolnostmi a sníženou pravděpodobností potratu. ⁹

Co můžete udělat: Začněte užívat těhotenské vitamíny včas, zdravě jezte, pijte hodně tekutin, ať udržíte svůj krevní tlak dostatečně vysoký, a odpočívejte, když můžete.

Navštěvujete častěji toaletu

Děloha začíná růst kvůli dítěti, které se vyvíjí a roste. Jak se děloha roztahuje, začíná překážet vašemu močovému měchýři a vyvolává nutkání čůrat. Během těhotenství také roste objem vaší krve. V důsledku toho ledviny pracují rychleji a následně je rychleji plný močový měchýř. Časté močení je typický příznak těhotenství, který by měl odeznít po porodu.

Co můžete udělat: Držte se dál od kávy, protože ta vás bude nutit k návštěvě toalety ještě častěji. Posilujte svaly pánevního dna.

Únava

Znovu – může za to progesteron – hormon, díky kterému jste ospalá, unavená a dokonce vyčerpaná. Téměř všechny těhulky zažívají únavu během prvního trimestru. Únava je také normální až do posledního trimestru, obzvlášť v posledních měsících těhotenství. Kromě hormonálních změn k únavě dochází kvůli poklesu hladiny krevního cukru a tlaku krve, neboť nyní pumpujete krev za dva. Rostoucí objem krve také vyčerpává vaše zásoby železa a můžete vypadat bledě a bez dechu. ¹⁰

Co můžete udělat: Zpomalte, dopřejte si více odpočinku a spánku (ve skutečnosti z něj udělejte prioritu), jezte vyváženou a zdravou stravu a trochu se hýbejte.

Vaše chutě k jídlu se mění

Těhotenství může snadno převrátit vaše stravovací preference – buď začnete mít chuť na něco, co jsme dříve neměla ráda, nebo najednou nemůžete vystát vaše oblíbené těstoviny. Výzkumy ukazují, že 6 z 10 žen+ zažívá během těhotenství averzi k jídlu. ¹¹ Stáváte se také citlivější na pachy, můžete si všimnout kovové chuti v ústech a ztratíte zájem o kouření.

Co můžete udělat: Pijte dostatek vody a jezte dostatek vitamínů a minerálů, obzvlášť stravu bohatou na folát. Můžete ho získat z jídla (listová zelenina, oříšky, pomeranče, chleba, vejce) nebo ve formě doplňku stravy. Kyselina listová je v každém případě nezbytná, protože pomáhá předcházet vrozeným vadám. Ujistěte se, že vyhledáte produkt obsahující “5-MTHF” aktivní formu, která funguje také u lidí, kteří nejsou schopni přeměnit samotnou kyselinu listovou. Více o rozdílech se dozvíte v našem článku.

Bolesti hlavy

Zejména v prvním trimestru trpí mnoho těhulek intenzivními bolestmi hlavy, často spojenými s motáním hlavy a závratěmi. Opět obviňujte hormony, zvýšený objem krve a sníženou hladinu cukru v krvi. Ve druhém trimestru by měla bolest ustoupit, protože hladina hormonů se ustálí.

Co můžete udělat: Lékaři nedoporučují užívat léky proti bolesti, ale mohou předepsat léky obsahující paracetamol. ¹² Zvažte přírodní prostředky, jako jsou masáže a studené nebo teplé obklady. Ještě lepší je prevence: dodržujte zdravou stravu, cvičte, dopřejte si dostatek spánku a vyhýbejte se stresu.

Zácpa

Pokud v prvních týdnech pocítíte zácpu nebo nadýmání, viňte z toho progesteron (překvapení). Hormon způsobuje zpomalení střev. V pozdějším těhotenství může rostoucí děloha vyvíjet tlak na střeva, což ztěžuje pohyb stolice střevy.

Co můžete udělat: Zásobte se potravinami, které obsahují hodně vlákniny, jako je listová zelenina, ovoce a celozrnné pečivo. Pijte dostatek vody nebo neoslazeného čaje.

Bazální teplota stoupá

Bazální tělní teplota (Basal Body Temperature (BBT)) je nejnižší teplota děla, měřená ráno po probuzení. Mnoho žen+ si měří BBT, aby zjistily čas ovulace. Když vaše vaječníky uvolní vajíčko, vaše teplota těla vzroste přibližně o půl stupně Celsia a zůstane tam, dokud nedostanete menstruaci. Pokud teplota zůstane zvýšená déle, než je vaše obvyklá doba mezi ovulací a menstruací, může to znamenat, že je na cestě miminko.

Co můžete udělat: K měření nepatrných odchylek v bazální teplotě budete potřebovat speciální, přesnější teploměr.

Křeče

Příznaky raného těhotenství se hodně podobají PMS – a co váš před menstruací trápí víc než ty otravné křeče. Někdo může pociťovat podobnou bolest břicha, když se oplodněné vajíčko přichytí ke stěně dělohy. Těhotenské křeče jsou běžné – pocítí je okolo 30 procent žen+.

Co můžete udělat: Měňte polohy, provádějte jemné cviky, dopřejte si teplou koupel nebo si na břicho dejte vyhřívací polštářky. ¹³

Ucpaný nos

Zvýšené hladiny hormonů, zejména estrogenu, a zvýšený objem krve vyvíjejí tlak na jemné cévky ve vašem nose. To způsobuje otoky sliznic a ucpaný nos nebo tekoucí rýmu.

Co můžete udělat: Většinu nepohodlí lze zmírnit používáním jednoduchého spreje se slanou vodou.

Kdy naplánovat první těhotenskou schůzku

Pokud máte podezření, že jste těhotná, udělte si nejprve vysoce kvalitní těhotenský test, jako je například Donna Qute těhotenský test. Pokud ukáže dvě čárky, zavolejte svému gynekologovi a domluvte si schůzku, kde proberete jakékoliv zdravotní problémy a váš celkový zdravotní stav. Více o první těhotenské schůzce a o tom, co tam můžete očekávat, se dozvíte v našem článku.

Pokud jste to ještě neudělala, začněte užívat těhotenské vitamíny obsahující minimálně 400 mikrogramů kyseliny listové. Tyto vitamíny jsou v raném těhotenství velmi důležité, protože pomáhají při vývoji neurální trubice vašeho dítěte – části, ze které se vyvine mozek a mícha. Zjistěte více o benefitech kyseliny listové na našem blogu nebo vyzkoušejte QUTE PRENATAL, náš doplněk stravy s kyselinou listovou.

POZNÁMKY POD ČAROU

1. https://utswmed.org/medblog/home-pregnancy-tests/
2. https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/progesterone-blood-level
3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1016/j.jmwh.2009.08.007
4. https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/signs-and-symptoms-of-pregnancy/
5. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/symptoms-of-pregnancy/art-20043853
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32816256/
7. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jwh.2019.7770
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
9. https://www.health.harvard.edu/blog/your-mom-was-right-morning-sickness-means-a-lower-chance-of-miscarriage-2016102110493
10. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=134&contentid=4
11. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/appetite-changes-and-food-aversions-during-pregnancy
12. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/headaches-during-pregnancy/faq-20058265
13. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-concerns/cramping-during-pregnancy/

Přehled článků